Bílkovinová dieta je typ stravování, který má docílit redukci váhy, ale také má změnit životní styl. Jak už sám název říká, po dobu této diety člověk jí stravu, která je bohatá na kvalitní bílkoviny a proteiny. Určitě si kladete otázku, proč se v této dietě klade takový důraz na bílkoviny? Hlavně když jsou bílkoviny součástí běžné naší stravy.
Je to především kvůli tomu, že bílkoviny jsou jedním stavebním kamenem našeho těla. Jsou dobré pro funkci celého pohybového aparátu a také i svalů. Dále jsou dobré pro fungování enzymů a hormonů v těle. Také bychom neměli zapomenout na to, že mají vysokou výživovou hodnotu.
Výhody bílkovinové diety:
- Účinně snižuje váhu
- Při dietě nebudete mít pocit hladu
- Nevytvoří se tzv. jojo efekt
- Zlepšuje tvoření svalové hmoty
- Naučí žít zdravý životní styl
- Zlepšuje metabolismus
Mezi další výhody patří, že když budete mít větší příjem bílkovin, tak se vám zlepší stav kostí a budete mít rychlejší hojení při úrazech. Jelikož nebudete mít velkou chuť na jídlo, tudíž nebude mít pořád hlavu v lednici.
V čem spočívá bílkovinová dieta?
Jako každá dieta i ta bílkovinová má svoje pravidla. Určitě to není o tom, že byste do svého jídelníčku přidali jedno vajíčko na tvrdo denně. Pokud to s touto dietou myslíte vážně, musíte se naučit spoustu věcí o tom, jak vaše tělo opravdu funguje.
Co jíst během diety?
Aby došlo k navození ketózy, je důležité vyřadit jídla, které by tělu dodali energii. Neboli, vaše tělo nebude mít tu správnou motivaci spalovat vaše tuky.
Povolené potraviny:
- Maso
- Vejce
- Sýry
- Tvaroh
- Špenát
- Paprika
- Avokádo
- Semínka
- Cottage
A další zdravé potraviny. Samozřejmě nejvíce záleží na tom, v jaké fázi diety se budete nacházet, a podle toho se jídelníček přizpůsobí.
Nepovolené potraviny:
- Polotvarům
- Slazeným nápojům
- Čokoládě
- Zmrzlině
- Džemům a sladkým pomazánkám
- Moučníkům, sušenkám a sladkostem
- Brambůrkám, tyčinkám
- Fast foodu
A další nezdravé jídla.
Archivy
- Srpen 2024
- Červenec 2024
- Duben 2024
- Listopad 2023
- Říjen 2023
- Září 2023
- Červenec 2023
- Červen 2023
- Květen 2023
- Březen 2023
- Únor 2023
- Leden 2023
- Prosinec 2022
- Listopad 2022
- Říjen 2022
- Září 2022
- Květen 2022
- Únor 2022
- Leden 2022
- Prosinec 2021
- Listopad 2021
- Říjen 2021
- Září 2021
- Srpen 2021
- Červenec 2021
- Květen 2021
- Duben 2021
- Březen 2021
- Leden 2021
- Prosinec 2020
- Listopad 2020
- Říjen 2020
- Září 2020
- Srpen 2020
- Červenec 2020
- Červen 2020
- Květen 2020
- Duben 2020
- Březen 2020
- Únor 2020
- Prosinec 2019
- Listopad 2019
- Říjen 2019
- Září 2019
- Srpen 2019
- Červenec 2019
- Květen 2019
- Duben 2019
- Únor 2019
- Listopad 2018
- Září 2018
- Srpen 2018
- Červen 2018
- Březen 2018
- Prosinec 2017
- Září 2017
- Červenec 2017
- Duben 2017
- Prosinec 2016
Calendar
Po | Út | St | Čt | Pá | So | Ne |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | ||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | 31 |