Antivirové léky a domácí lékárnička našich babiček patří mezi účinné způsoby boje proti chorobám způsobeným viry. Abyste se nemocem vyhnuli, musíte také posílit imunitu svého těla.
Každý z nás již mnohokrát trpěl nachlazením a pravděpodobně dokonce chytil i chřipku, což je zvláště nebezpečné pro děti a starší lidi. Jak si mnozí lidé myslí, jsou obě tato onemocnění virová, nikoli bakteriální. Infikujeme se navzájem kapičkovou cestou, tj. během kašle a kýchání (patogenní viry se nacházejí v našich slinách a dalších sekrecích).
Tyto typy nemocí jsou velmi nakažlivé, takže se mohou přenést na druhou osobu, i když používají stejné předměty jako infikovaní, například prostřednictvím příborů, ložního prádla, nádobí a jiných předmětů každodenního života. Ještě horší je, že nachlazení může způsobit až 200 různých virů, takže je velmi těžké uniknout. To je důvod, proč je posilování imunity těla tak důležité. Silný imunitní systém nedovolí patogenním mikroorganismům proniknout do našeho těla a nachlazení se nezačne vyvíjet, i když všichni kolem nás kýchají a kašlou.
Jak posílit vaši imunitu?
Správné fungování imunitního systému vyžaduje zavedení několika důležitých a pravidelně používaných principů do našich životů. Co byste měli dělat?
Základem silného a odolného organismu je zdravý životní styl, tj. strava bohatá na čerstvé ovoce a zeleninu a pravidelné sportovní aktivity (nejlépe na čerstvém vzduchu). Je také užitečné zahrnout do vašeho denního menu probiotika, která pečují o střevní flóru a produkty, které přirozeně zvyšují imunitu, např. česnek. Doporučuje se také otužování. Mnoho lidí přehání s oblečením, zejména u malých dětí, což jim brání přirozené odolnosti při nižších teplotách. Pro dospělé je dobrý způsob, jak posílit tělo.
Často také podceňujeme sílu relaxace a odpočinku. Stres, stálé napětí a přepracování pomalu ničí naše tělo. Totéž se děje v případě příliš nedostatečného spánku nebo když jsme fyzicky přetíženi těžkou prací.
Archivy
- Červenec 2024
- Duben 2024
- Listopad 2023
- Září 2023
- Červenec 2023
- Červen 2023
- Květen 2023
- Březen 2023
- Únor 2023
- Leden 2023
- Prosinec 2022
- Listopad 2022
- Říjen 2022
- Září 2022
- Květen 2022
- Únor 2022
- Leden 2022
- Prosinec 2021
- Listopad 2021
- Říjen 2021
- Září 2021
- Srpen 2021
- Červenec 2021
- Květen 2021
- Duben 2021
- Březen 2021
- Leden 2021
- Prosinec 2020
- Listopad 2020
- Říjen 2020
- Září 2020
- Srpen 2020
- Červenec 2020
- Červen 2020
- Květen 2020
- Duben 2020
- Březen 2020
- Únor 2020
- Prosinec 2019
- Listopad 2019
- Říjen 2019
- Září 2019
- Srpen 2019
- Červenec 2019
- Květen 2019
- Duben 2019
- Únor 2019
- Listopad 2018
- Září 2018
- Srpen 2018
- Červen 2018
- Březen 2018
- Prosinec 2017
- Září 2017
- Červenec 2017
- Duben 2017
- Prosinec 2016
Calendar
Po | Út | St | Čt | Pá | So | Ne |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | 31 |